Bootcamptraining
Info workshop
Een basis bootcamptraining begint met een dynamische warming-up om de spieren op te warmen en de hartslag te verhogen. De hoofdfase omvat een reeks kracht-, cardio- en functionele oefeningen, vaak in circuitvorm. Dit kan bestaan uit push-ups, burpees, kettlebell swings, sprints en meer. Intensiteit varieert, maar het doel is om kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren. Tijdens de training worden meestal verschillende spiergroepen aangesproken. Na de intensieve fase is er een cooldown en stretching om de hartslag te verlagen en spieren te ontspannen. Bootcamptrainingen zijn uitdagend en bevorderen kracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid. De bootcamptraining is op maat en kan dus naar behoefte worden aangepast.
Duur: 1 uur
Aantal deelnemers: maximaal 20 deelnemers
Kosten: € 200 excl. btw en reiskosten
Locatie en duur van de workshop
Al onze workshops worden volledig op maat georganiseerd. Dat houdt in dat gekozen kan worden voor bijvoorbeeld een losse workshop van een uur, maar ook een structurele workshopmiddag of een geheel verzorgd workshopevent is mogelijk. Verder zitten we ook niet vast aan één specifieke locatie; wil je bijvoorbeeld een workshop bij jullie op kantoor of moeten wij een lokale sporthal of beachclub regelen? Alles is mogelijk. Neem eenvoudig contact met ons op om de mogelijkheden samen door te nemen.
Bekijk onze andere workshops
-
Ademhaling
In deze praktische en inspirerende workshop maken deelnemers kennis met de kracht van ademhaling
-
Expeditie Robinson
Ga samen met je collega’s de strijd aan! Net als op tv, maar dan net even wat anders.
-
Volledig verzorgde teambuildingsdag
Sit back and relax, wij regelen alles!
-
Bubbelvoetbal
Doe de grote opblaasbare bal om je heen en beuk erop los!
-
Sportcompetitie
Kom wekelijks in actie en strijd samen met je team voor de koppositie!
-
Mindfulness
Gun jezelf meer focus en energie!
-
Lasergamen
Lasergamen alleen voor kinderen? Echt niet! Spanning gegarandeerd!
-
Sportactiviteiten op kantoor
Beweeg samen met je collega’s voor, tijdens of na werk! Gewoon bij jou op kantoor.
-
Ontspanning op de werkvloer
Voel je (weer) prettig op de werkvloer!
-
Hardlooptraining
Ga aan de slag met verschillende hardloopintensiteiten!
-
Sport & voeding
Wat is een goede sportmaaltijd en zijn die shakes nou echt zo goed?
-
Etiketten lezen
Wat is nou écht belangrijk bij het lezen van een etiket?
-
Advies gezonde bedrijfskantine
Maak gezonde voeding aantrekkelijk voor je werknemers!
-
Voedingsexpert op kantoor
Stel die ene voedingsvraag tijdens kantoortijd aan een expert!
-
Campagne Gezonde voeding
Breng gezonde voeding onder de aandacht onder de werknemers!
-
Werkplekcheck
Zorg eenvoudig en snel voor een gezonde en verantwoorde werkhouding.
-
Structurele sportactiviteiten
Kies uit meer dan 25 verschillende sporten en kom samen wekelijks in beweging!
-
Archery Attack
Leg de pijl op je boog, mik en schiet je collega af!
-
Panna Knock Out
Wie van jouw collega’s speel jij door de benen?
-
Blaster Guns
Met een balletjesgeweer op je collega’s schieten, dat wil jij toch ook?
-
IJsbad
Spring jij net als Wim Hof het ijsbad in?
-
Personal training
Wil je de meest intensieve begeleiding en volledig maatwerk? Kies dan voor personal training!
Begin vandaag
Jij wil toch ook dat jouw medewerkers lekker in hun vel zitten?
Neem geheel vrijblijvend contact met ons op en we komen binnen 24 uur bij je terug. Zo simpel is het.